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Das Leben stellt uns täglich vor viele Aufgaben und Herausforderungen. Zwischen Beruf, Familie und ständiger Erreichbarkeit bleibt die eigene Gesundheit dabei oft auf der Strecke. Gleichzeitig beobachten wir in unserer Gesellschaft seit Jahren einen deutlichen Anstieg von stressbedingten Belastungen und Burn-out-Erkrankungen. Kein Wunder also, dass der Begriff Selfcare oder Selbstfürsorge immer stärker in den Fokus rückt. Denn Selfcare bedeutet, bewusst für die eigene körperl

Jeder kennt es: Der eine Lieblingssong spielt, und noch bevor du dich versiehst, fängt dein Fuß an zu tappen, dein Kopf nickt rhythmisch, und dein Körper schwingt sanft mit. Ganz unwillkürlich, manchmal sogar unbemerkt. Musik macht etwas mit uns. Sie bewegt uns, körperlich sowie emotional und kann uns bis ins Tiefste berühren. Dabei ist Musik im Wesen nichts anderes als ein rhythmisches Aufeinanderfolgen unterschiedlicher Klänge. Und Klang ist wiederum die Schwingung, die ent

Wenn du gesund bist, ist es leicht, dies als selbstverständlich anzusehen. Oft wird dir erst bewusst, was Gesundheit wirklich bedeutet,...