Somatic Yoga

Somatic Yoga ist eine ganz sanfte Praxis mit Fokus auf dem Bewusstsein für den Körper.

Der Begriff „soma“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Körper als Ganzes". Moderne, somatische Praktiken werden in der Stunde mit klassischen Yoga-Prinzipien kombiniert, um so eine tiefe Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen und ein Gefühl der Ruhe, des Wohlbefindens zu fördern.

Durch die langsamen und besonders achtsamen Bewegungen - gerne mit geschlossenen Augen - und ein bewusstes Atmen können Verspannungen und Blockaden gelöst werden, der Körper darf sich neu ausgerichten und das parasympatische Nervensystem, das für Entspannung zuständig ist, wird aktiviert. Achtsamkeitsübungen, Vagusnerv-Stimulationen und einfache Meditationen runden den Unterricht ab.

Die Stunde ist für alle Level geeignet, es sind keinerlei Yoga-Vorkenntnisse nötig.

Immer mittwochs 20.00 - 21.00 Uhr. Teilnahme flexibel mit allen Karten, Abos sowie mit Wellpass.

!Bitte beachte: bei einer vorliegenden posttraumatischen Belastungsstörung oder einer Angst- oder Panikstörung solltest du vorher mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten abklären, ob Somatic Yoga geeignet ist!