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Unser Körper reagiert auf die heutige schnelllebige Zeit, in der wir viel Sitzen, am PC arbeiten und auf unser Smartphone schauen, oftmals mit Verspannungen oder Schmerzen im Nacken und oberen Rückenbereich, die aus falschen Körperhaltungen und Unbeweglichkeit resultieren.

Der dritte Teil dieses Workshops zum Bereich, Kopf-Nacken-Rücken nimmt die bereits erlernten Zusammenghänge und Übungen auf und wiederholt und vertieft sie. Die 2 Stunden sollen bewusst machen, wie wir unseren Bauch und Rücken gezielt zur aufrechten Haltung, Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit der Wirbelsäule einsetzen können und müssen, um Haltungsschäden vorzubeugen und Beschwerden im oberen Körperbereich erst gar nicht entstehen zu lassen. Der Schwerpunkt liegt an diesem Nachmittag auf der Yogapraxis, den Bewegungsabläufen und vielen unterschiedlichen Übungen speziell für die Nacken-Schulter-Rücken-Partie, ausgeführt in gleichmäßigem Atemfluss. Der theoretische Hintergrund dazu wird jeweils nur kurz erläutert.

Der Workshop richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene und will veranschaulichen, wie Yoga zur Stabilisierung des Nacken-Rückenbereiches wohltuend eingesetzt werden kann. Die Kenntnisse der ersten beiden Teile sind sinnvoll, aber nicht erforderlich.

 

yogaraum rv team julia

- Samstag, 30. November 2019, 14:00 - 16:00 Uhr mit Julia

- Teilnahmegebühr: 35,00 Euro, Yogaraum-Mitglieder 25,00 Euro

- Verbindliche Anmeldung vorab Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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