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Unser Körper reagiert auf die heutige schnelllebige Zeit, in der wir viel Sitzen, am PC arbeiten und auf unser Smartphone schauen. Die einseitigen Bewegungsabläufe schaffen insbesondere Verspannungen oder Schmerzen im Nacken und oberen Rückenbereich und resultieren aus falschen Körperhaltungen und Unbeweglichkeit.

Dieser Workshop soll bewusst machen, wie wir unseren Bauch und Rücken gezielt zur aufrechten Haltung, Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit der Wirbelsäule einsetzen können und müssen, um Haltungsschäden vorzubeugen und unsere Bandscheiben zu schonen und Beschwerden im oberen Körperbereich entgegenzuwirken. Der Schwerpunkt liegt an diesem nachmittag auf der Yogapraxis und dem eigenen Erspüren: spezielle Bewegungssequenzen für die Nacken-Schulter-Rücken-Partie werden geübt und mit gleichmäßigem Atemfluss kombiniert. Der theoretische Hintergrunddazu wird jeweils kurz erläutert.

Der Workshop richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und will veranschaulichen, wie Yoga zur Stabilisierung des Nacken-Rückenbereiches wohltuend eingesetzt werden kann.

 

yogaraum rv team julia

- Samstag, 30. November 2019, 15:00 - 16:30 Uhr mit Julia

- Teilnahmegebühr: 35 Euro, Yogaraum-Mitglieder 25 Euro

- Verbindliche Anmeldung vorab Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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