„Trage dich selbst auf Händen“- eine Workshop-Serie mit Marina HeavenOnEarth bei uns im Yogaraum!

 

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Der Handstand erfreut sich in der Yogawelt zunehmender Beliebtheit. Viele schreckt die Haltung jedoch zunächst einmal ab, weil sie so schwierig oder auch beängstigend wirkt. Jedoch richtig gelernt schenkt der Handstand neben einem tollen Perspektivewechsel vor allem auch viel Kraft & Energie! Ebenso Armbalancen, die erstmal für Viele herausfordernd sind, doch mit der richtigen Technik auf einmal funktionieren und dabei sogar richtig Spaß machen :-) Und wie bei vielen anderen Dingen heißt es eben auch hier: "Übung macht den Meister".

Wenn du neugierig bist auf diese fortgeschrittenen Yoga-Asanas oder einfach mal was Neues ausprobieren möchtest, dann bist du bei unserer Workshop-Serie mit Marina richtig! Don’t worry: wir starten easy und steigern je nach Gruppe das Level pro Workshop.

 

Teil I: "Dein Einstieg in die Handbalance Welt"  - Sonntag, 19. Januar 2020 von 16.00 - 18.00 Uhr

Damit deine Handstand „safe & nachhaltig“ ist erarbeiten wir Warm-Up Übungen für die Handgelenke, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Öffnung der Schultern und verschiedene Einstiege und Hilfsmittel (mit und ohne Parter) in den Handstand und Armbalancen.

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; Teilnahmegebühr: 45,00 Euro

 

Teil II "Improve your Handstand & Armblances" - Freitag, 19. Juni 2020 von 20.00 - 22.00 Uhr

Du übst schon fleißig dich selbst auf Händen zu tragen, hast aber noch Schwierigkeiten im Handstand oder den Armblancen stehen zu bleiben und dich zu balancieren?

Dann lerne in Teil II unserer Workshop-Serie wie du deine Technik verbesserst und mehr Vertrauen und Kraft entwickelst. 

Vieles ist Kopfsache  - klar die Welt sieht anders aus wenn du deine Perspektive wechselst und der Kopf auf einmal unten und die Füße oben sind.Oft hindert uns die Angst Dinge nicht zu tun, wir fühlen uns nicht gut genug, denken wir schaffen das nie...Und dann gibt es ja noch die „dark side“ (Begriff aus dem Acro Yoga: wenn man aus dem Handstand nach hinten fällt) die es zu überwinden gibt. Lerne wie Du scher & kontrolliert aus Armbalancen und Handstand kommst/fällst.Und auch wenn wir physisch üben macht das ganz viel mit unserem Inneren und auch das findet Platz in Teil II

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; Teilnahmegebühr: 45,00 Euro

 

Teil III "Handstand-Wonderland" - Termin Samstag, 5. September 2020 von 16.00 - 18.00 Uhr

Du warst schon bei Teil I + II der Handstand - & Armbalance-Serie mit dabei? Oder du übst schon länger und braucht neuen Input? Dann Willkommen zu Handstand-Wonderland!

Als Warm-Up üben wir hier Armbalancen, d.h. es ist von Vorteil wenn du diese schon praktizierst (du musst nicht perfekt darin sein, aber es schon mehrmals geübt haben).

Unser Fokus: 

verschiedene Einstiege (Entries) in den Handstand + verschiedene Handstand Figuren + freies Stehen im Handstand für 5 sec.

Und auch hier gilt wieder „no pressure“ - alles darf, nichst muss. Sich Ziele zu setzen ist wunderbar, jedoch ist es nicht sinnvoll sich unter Druck zu setzten, denn es soll ja Spaß machen :)

Gemeinsam tauchen wir ein in das Handstand Wonderland - es wird eine magische Reise und du wirst die Welt mit anderen Augen sehen und dich selbst auch.

In allen drei Teilen dieser Workshop-Serie gilt für alle teilnehmer: alles darf, nichts muss! Du übst nach individuellem Bedarf mit Hilfestellungen oder frei. Dabei aber immer Safe!

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; Teilnahmegebühr: 45,00 Euro

 

Teilnahme an allen drei Workshops vergünstigt für 125,00 Euro. Verbindliche Anmeldung sowie Zahlung vorab erforderlich.

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